تبلیغات
آموزش شنا - مطالب ابر هماهنگی دست و پا در شنا
 
دوشنبه 23 اسفند 1395 :: نویسنده : یاس جوان
گام هجدهم : بر روی سینه ابتدا حركت سُر خوردن را انجام دهید و سپس به منظور هماهنگ كردن دست و پا ، ابتدا شروع به انجام حركت پای قورباغه كنید و پس از پایان حركت پا ، به آرامی حركت دست قورباغه را همراه نفس گیری اجرا كنید . گام نوزدهم : در شنای كامل قورباغه ، هنگام پایان مرحله ی كشش دست ، پاها شروع به جمع شده می كنند و همراه با جلو رفتن دستها ، پاها مرحله فشار آب را انجام می دهند . دراین تمرین بهتر است ابتدا دو حركت پای قورباغه را انجام دهید و ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش هماهنگی دست و پا در شنا، هماهنگی دست و پا در شنا،
لینک های مرتبط :




آموزش شنا
شنا کردن را در وبگاه ما یادبگیرید
درباره وبلاگ

آموزش انواع شنای کرال سینه ، کرال پشت ، قورباقه ، پروانه و شنای آزاد

مدیر وبلاگ : یاس جوان
نویسندگان
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :