تبلیغات
آموزش شنا - مطالب ابر آموزش حرکت دست در شنا
 
شنبه 23 مرداد 1395 :: نویسنده : یاس جوان
گام یازدهم : دستها در حركت قورباغه از سر پنجه تا انتهای ساعد مسیر را به شكل عدد 5 فارسی طی می كنند . بدین صورت كه با نوك پنجه های دست همراه با نوشتن عدد پنج ، آب را به زیر بدن و چانه خود می كشیم و سپس دستها را در كنار هم زیر چانه جفت كرده ، از محل دندانه عدد 5 به جلو بر می گردانیم . سپس پنجه ها را كمی از هم فاصله داده و مهیای اجرای حركت دست بعدی می شویم . این تمرین را در حالت ایستاده ، روبروی دیوار تكرار می كنیم ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش حرکت دست در شنا، آموزش نفس گیری در شنا،
لینک های مرتبط :




آموزش شنا
شنا کردن را در وبگاه ما یادبگیرید
درباره وبلاگ

آموزش انواع شنای کرال سینه ، کرال پشت ، قورباقه ، پروانه و شنای آزاد

مدیر وبلاگ : یاس جوان
نویسندگان
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :