تبلیغات
آموزش شنا - مطالب ابر آموزش حرکات دست در شنا
 
یکشنبه 24 مرداد 1395 :: نویسنده : یاس جوان
حركات دست گام هفتم : تكنیك دست كرال پشت نیز همانند دست كرال سینه دارای یك مرحله كشش ، یك مرحله فشار و یك مرحله بازگشت به حالت اولیه است . بدین صورت كه دست جهت آغاز حركت كشش به طور صاف و كشیده در بالای سر و درامتداد بدن و شانه از طرف انگشت كوچك ، درحالی كه كف دست رو به طرف خارج است ، وارد آب می شود و حدود 15 تا 20 سانتی متر به عمق آب می رود . سپس با خم و جمع كردن آرنج ، دست حركت كشش را از كنار بدن آغاز ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش حرکات دست در شنا، آموزش حرکات دست در کرال پشت،
لینک های مرتبط :


جمعه 3 اردیبهشت 1395 :: نویسنده : یاس جوان
حرکات دست در کرال سینه حركات دست گام هفتم : پس از فراگیری حركت پای كرال سینه و تمرین و تكرار آن به میزان كافی ، تمرینات حركات دست را آغاز كنید . بدین منظور در بیرون از استخر بایستید و كمر را با زاویه 90 درجه به پایین خم كنید و دستها را به طور كشیده ، از كنار گوش در امتداد بدن قرار دهید . حال با یكی از دستها هوای زیر كف دست را به زیر سینه بكشید و همین كار را تا زمانی كه دست به كنار ران برسد ادامه دهید . شكل ص 54 دقت ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش حرکات دست در کرال سینه، آموزش حرکات دست در شنا،
لینک های مرتبط :




آموزش شنا
شنا کردن را در وبگاه ما یادبگیرید
درباره وبلاگ

آموزش انواع شنای کرال سینه ، کرال پشت ، قورباقه ، پروانه و شنای آزاد

مدیر وبلاگ : یاس جوان
نویسندگان
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :