تبلیغات
آموزش شنا - مطالب اردیبهشت 1396
 
پنجشنبه 7 اردیبهشت 1396 :: نویسنده : یاس جوان
در سالهای اخیر، مفهوم استرس اكسایشی (Oxidative Stress) ناشی از تمرین (تخریب سلولها در سطح مولکولی ناشی از افزایش متابولیسم اكسیژن) بطور گسترده تری در میان ورزشكاران و مربیان شناخته شده است. در حالیكه به حداكثر رسانیدن متابولیسم اكسیژن در عملكرد ورزشی مفید است، اما این امر به قیمت افزایش استرس اكسایشی كه بطور بالقوه ای زیان آور است تمام می شود. به همین دلیل علاقه بسیار زیادی به نقش پیشگیرانه ضد اكسیدانت ها در رژیم غذایی ورزشكاران استقامتی پیدا شده است . اخیراً تحقیق جدیدی توسط محققین یونانی بر روی شناگران انجام شده است كه ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : استرس اکسایشی در ورزش شنا،
لینک های مرتبط :


سه شنبه 5 اردیبهشت 1396 :: نویسنده : یاس جوان
مجموعه آموزشی شنا را برای یادگیری بهتر این ورزش برای شما قرار داده ایم كه میتوانید آنرا در ادامه مطالب دانلود كنید. سرور زیر را جهت دانلود انتخاب كنید دانلود این مجموعه پسورد: www.swim20.ir برچسب‌ها: ">، ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 4 اردیبهشت 1396 :: نویسنده : یاس جوان
جزوه آموزش تخصصی شنا به روش های نوین ، آموزش مربیگری شنا ، آموزش امداد و نجات غریق اماكن آبی ، هیدروتراپی bijar.swimming@yahoo.com                        ************** -----------------------------  شنای پهلو همان طوری كه از نامش پیداست شناگر در حالی كه به پهلو بر روی آب شناور است شنا می نماید در این شنا خستگی كمی به شناگر دست می دهد و به همین علت است كه ناجیان غریق برای حمل غریق هایی كه مسافت آنها با خشكی زیاداست از این نوع شنا استفاده می نمایند و این شنا همیشه جزء مورد امتحان ناجیان غریق می باشد حدود 80 سال قبل این ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش شنای پهلو،
لینک های مرتبط :


یکشنبه 3 اردیبهشت 1396 :: نویسنده : یاس جوان
شنای موزون Synchronized Swimming این ورزش که فقط مختص بانوان است نیازمند قدرت و در عین حال ظرافت بسیار بالائى است و تنها زمانى که با مهارت هاى بسیار مشکل دیگر همراه شود جذابتر و زیباتر خواهد بود.ممکن است که گاهى به این ورزش ژیمناستیک آبى نیز اطلاق شود. انواع مختلف شناى موزون: این ورزش از دو بخش تشکیل شده است: Routine و  Figures Routine: این بخش مى‌تواند به ۴ روش انجام شود.  Sold(انفرادی)، Duet (دو نفره)، Trio (سه نفره)، Team (تیمی) که مى‌تواند ۴ یا 8 نفره باشد. بخش Routine نیازمند توان تنفسی، قدرت، سرعت، پویائى و کمى استعداد ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : شنای موزون، آموزش شنای موزون،
لینک های مرتبط :




آموزش شنا
شنا کردن را در وبگاه ما یادبگیرید
درباره وبلاگ

آموزش انواع شنای کرال سینه ، کرال پشت ، قورباقه ، پروانه و شنای آزاد

مدیر وبلاگ : یاس جوان
نویسندگان
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :