تبلیغات
آموزش شنا - مطالب مرداد 1395
 
یکشنبه 24 مرداد 1395 :: نویسنده : یاس جوان
حركات دست گام هفتم : تكنیك دست كرال پشت نیز همانند دست كرال سینه دارای یك مرحله كشش ، یك مرحله فشار و یك مرحله بازگشت به حالت اولیه است . بدین صورت كه دست جهت آغاز حركت كشش به طور صاف و كشیده در بالای سر و درامتداد بدن و شانه از طرف انگشت كوچك ، درحالی كه كف دست رو به طرف خارج است ، وارد آب می شود و حدود 15 تا 20 سانتی متر به عمق آب می رود . سپس با خم و جمع كردن آرنج ، دست حركت كشش را از كنار بدن آغاز ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش حرکات دست در شنا، آموزش حرکات دست در کرال پشت،
لینک های مرتبط :


شنبه 23 مرداد 1395 :: نویسنده : یاس جوان
گام یازدهم : دستها در حركت قورباغه از سر پنجه تا انتهای ساعد مسیر را به شكل عدد 5 فارسی طی می كنند . بدین صورت كه با نوك پنجه های دست همراه با نوشتن عدد پنج ، آب را به زیر بدن و چانه خود می كشیم و سپس دستها را در كنار هم زیر چانه جفت كرده ، از محل دندانه عدد 5 به جلو بر می گردانیم . سپس پنجه ها را كمی از هم فاصله داده و مهیای اجرای حركت دست بعدی می شویم . این تمرین را در حالت ایستاده ، روبروی دیوار تكرار می كنیم ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش حرکت دست در شنا، آموزش نفس گیری در شنا،
لینک های مرتبط :


راهنمایی و مشاوره مدیران استخر جهت ساخت و  اداره و كنترل محیط استخر،تاسیسات bijar.swimming@yahoo.com                        ************** ----------------------------------------------------------------------------------------------------------   کنترل بهداشت استخر  معیارهای پاکیزگی آب استخرهای سرپوشیده شنا نزدیک به استانداردهای آب آشامیدنی می باشد. آب استخر در صورت عدم رعایت استانداردهای بهداشتی می تواند بیماریهای حصبه ، شبه حصبه ، اسهال ، ناراحتیهای دستگاه گوارش ، عفونت چشم ، گوش ، حلق ، بیماریهای دستگاه تنفسی و حتی مقاربتی را ایجاد نماید. مهمترین عوامل آلوده کننده آب استخر افزایش تعداد شناگران ، عدم کنترل صحیح کلر باقیمانده و عدم کنترل بهداشتی شناگران قبل از ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : بهداشت در شنا، استخر استاندارد،
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 20 مرداد 1395 :: نویسنده : یاس جوان
7- به دلیل تماس مستمر گوش ها با آب ، احتمال بروز عفونت در گوش ها وجود دارد . این عارضه ممكن است در گوش خارجی یا داخلی ایجاد شود . اگر چه حالت های دردناك اولیه در گوش خارجی و یا سوراخ شدن پرده ی صماخ ( به علت عفونت های قبلی یا جراحی ) ممكن است سبب اجتناب افراد از شنا كردن گردد ، ولی غالبا این ناراحتی ها باعث قطع تمرین توسط شناگران نمی شود . می توان با استفاده از گوشی های دست ساز و تجاری یا با آغشتن پنبه به پماد و قرار دادن آن درگوش ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : خطر عفونت گوش، احتمال عفونت گوش، عفونت گوش، جلوگیری از عفونت گوش،
لینک های مرتبط :


دوشنبه 18 مرداد 1395 :: نویسنده : یاس جوان
در سالهای اخیر توجه زیادی به شنای نوجوانان و جوانان شده است، و در سطح بین المللی به غیر از مسابقات المپیک در سن آزاد، مسابقات رسمی به اسم مسابقات گروهای سنی (Age Groups) برگزار میشود. چنانچه این نوجوانان تمرینات پیوسته و اصولی داشته باشند می توانند به سطوح قهرمانی در سطح ملی یا جهانی راه پیدا کنند. برخی عوامل کاربردی مهم در تمرینات شناگران رده های سنی به شرح ذیل می باشد : 1- بهبود تکنیک: مسلم است که مهارت با تکرار و تمرین ایجاد می گردد. یک مربی آگاه، ضمن رعایت ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : نکات مهم در ورزش شنا، اصول مهم در ورزش شنا،
لینک های مرتبط :


دوشنبه 18 مرداد 1395 :: نویسنده : یاس جوان
8- تماس طولانی آب با چشم می تواند درد و ناراحتی هایی از قبیل ورم قرنیه ، التهاب قرنیه ، ناراحتی های ملتحمه و سرخ شده و سوزش چشم ها را به دنبال داشته باشد . ویروس ها نیز می توانند در چشم ها عفونت ایجاد كنند . توصیه ی اصلی و اولیه برای پیشگیری از ناراحتی های چشم ، استفاده كردن از عینك های مخصوص شناست كه از تماس آب استخرها با چشم جلوگیری می كنند. در صورت بروز درد ، تورم و التهاب در چشم ها حتما به پزشك مراجعه كنید . اگر مشكل شما فقط قرمز شدن ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : التهاب قرنیه چشم، خطر التهاب قرنیه چشم، جلوگیری از التهاب قرنیه چشم،
لینک های مرتبط :


آئین نامه جدید انضباطی فدراسیون نجات غریق   *وظایف مدیران استخر *وظایف سر منجی *وظایف منجی غریق bijar.swimming@yahoo.com               ************** **جزوه آموزش كامل علائم و ارتباطات غیر كلامی در نجات غریق برچسب‌ها: نجات غریق , آموزش كامل , جزوه وظایف نجات غریق ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش نجات غریق،
لینک های مرتبط :


یکشنبه 17 مرداد 1395 :: نویسنده : یاس جوان
فصل دوم پای دوچرخه بسیاری از افراد نو آموز كه مراحل اولیه ی شنا را یاد می گیرند ، از اینكه به صورت عمودی در آب قرار بگیرند و پاهای آنها به كف استخر نرسد هراسانند . مهارت پای دوچرخه بدین منظور به كار می رود تا نو آموزان بتوانند بر روی قسمت عمیق استخر قرار گیرند و به راحتی حركت پای دوچرخه را انجام دهند . گام اول : برای فراگیری حركت پای دوچرخه بهتر است ابتدا تمرینات بر روی خشكی انجام پذیرد . بدین صورت كه به حالت نشسته  بر روی دوچرخه قرار بگیرید . كمی زانو ها را ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش پای دو چرخه، پای دوچرخه،
لینک های مرتبط :




آموزش شنا
شنا کردن را در وبگاه ما یادبگیرید
درباره وبلاگ

آموزش انواع شنای کرال سینه ، کرال پشت ، قورباقه ، پروانه و شنای آزاد

مدیر وبلاگ : یاس جوان
نویسندگان
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :