تبلیغات
آموزش شنا - برگشت ساده کرال
 
چهارشنبه 30 فروردین 1396 :: نویسنده : یاس جوان
برگشت ساده ی كرال سینه گام بیست و یكم : در هنگام شنا كردن وقتی یك شنا گر به انتهای استخر می رسد باید با استفاده از یكی از روش های صحیح شنا اقدام به برگشت نماید كه در كرال سینه این كار به دو روش ساده و سالتو انجام می شود . دربرگشت ساده  ، شناگر باید موقع رسیدن آخرین دست خود به دیواره بلافاصله سر خود را جهت نفس گیری از روبرو بلند كند و همزمان با نفس گیری ، بدن خود را به سمت دیواره جمع كند تا در خلاف جهت قبلی پاها را پس از جمع ... ادامه مطلب ... برگشت ساده ی كرال سینه
گام بیست و یكم : در هنگام شنا كردن وقتی یك شنا گر به انتهای استخر می رسد باید با استفاده از یكی از روش های صحیح شنا اقدام به برگشت نماید كه در كرال سینه این كار به دو روش ساده و سالتو انجام می شود . دربرگشت ساده  ، شناگر باید موقع رسیدن آخرین دست خود به دیواره بلافاصله سر خود را جهت نفس گیری از روبرو بلند كند و همزمان با نفس گیری ، بدن خود را به سمت دیواره جمع كند تا در خلاف جهت قبلی پاها را پس از جمع كردن در زیر بدن به سمت دیواره ی استخر هدایت كند و به طور متقابل دستها و سر و سینه را در جهت مسیر برگشت به حالت سُر خوردن و غوطه ور در آب قرار دهد و با قرار دادن پاها بر روی دیواره و فشار دادن به آن سُر بخورد .
شكل ص 64
شایان ذكر است كه عمل برگشت و سُر خوردن پس از فشار به دیواره بهتر است كمی پایین تر از سطح آب انجام گیرد و شناگر درپایان حركت برگشت و هنگام آغاز حركات پا ، به سطح آب بیاید و در ادامه ، حركات دست را شروع كند .




نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش برگشت در شنا، آموزش برگشت در کرال سینه،
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 22 خرداد 1398 05:50 ب.ظ

It's wonderful that you are getting ideas from this article as well as from our argument made here.
دوشنبه 27 شهریور 1396 05:26 ق.ظ
I got this website from my friend who told me concerning this web site and now
this time I am visiting this web site and reading very informative articles
here.
یکشنبه 15 مرداد 1396 03:35 ب.ظ
Hi, every time i used to check web site posts here early in the morning, as i enjoy to gain knowledge
of more and more.
شنبه 14 مرداد 1396 07:16 ق.ظ
Hey! Would you mind if I share your blog with my facebook group?
There's a lot of folks that I think would really enjoy your content.

Please let me know. Thank you
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آموزش شنا
شنا کردن را در وبگاه ما یادبگیرید
درباره وبلاگ

آموزش انواع شنای کرال سینه ، کرال پشت ، قورباقه ، پروانه و شنای آزاد

مدیر وبلاگ : یاس جوان
نویسندگان
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :