تبلیغات
آموزش شنا - هماهنگی دست و پای در شنای قورباقه
 
دوشنبه 23 اسفند 1395 :: نویسنده : یاس جوان
گام هجدهم : بر روی سینه ابتدا حركت سُر خوردن را انجام دهید و سپس به منظور هماهنگ كردن دست و پا ، ابتدا شروع به انجام حركت پای قورباغه كنید و پس از پایان حركت پا ، به آرامی حركت دست قورباغه را همراه نفس گیری اجرا كنید . گام نوزدهم : در شنای كامل قورباغه ، هنگام پایان مرحله ی كشش دست ، پاها شروع به جمع شده می كنند و همراه با جلو رفتن دستها ، پاها مرحله فشار آب را انجام می دهند . دراین تمرین بهتر است ابتدا دو حركت پای قورباغه را انجام دهید و ... ادامه مطلب ... گام هجدهم : بر روی سینه ابتدا حركت سُر خوردن را انجام دهید و سپس به منظور هماهنگ كردن دست و پا ، ابتدا شروع به انجام حركت پای قورباغه كنید و پس از پایان حركت پا ، به آرامی حركت دست قورباغه را همراه نفس گیری اجرا كنید .
گام نوزدهم : در شنای كامل قورباغه ، هنگام پایان مرحله ی كشش دست ، پاها شروع به جمع شده می كنند و همراه با جلو رفتن دستها ، پاها مرحله فشار آب را انجام می دهند .
دراین تمرین بهتر است ابتدا دو حركت پای قورباغه را انجام دهید و سپس به اجرای یك حركت كامل دست و نفس گیری اقدام كنید . دقت كنید حركت پاها و دستها همزمان اجرا نشود و پس از پایان حركت پاها ، حركت دست به اجرا در آید .
شكل ص 95
گام بیستم : به منظور هماهنگی بیشتر دستها و پاها در شنای قورباغه ، پس از چند مرتبه تمرین دو پای قورباغه به همراه یك دست كامل كه در تمرین نوزدهم به مرحله ی اجرا در آمد ، بهتر است به اجرای تمرین یك پا و یك دست اقدام كنید و اندك اندك با كاستن از فاصله بین دستها و پاها و رعایت تذكر داده شده در گام نوزدهم ، به آرامی حركت كامل دست و پا و نفس گیری را در شنای قورباغه اجرا كنید .




نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش هماهنگی دست و پا در شنا، هماهنگی دست و پا در شنا،
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 22 خرداد 1398 05:51 ب.ظ

Hi there! Quick question that's totally off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My site looks weird when viewing from my apple iphone. I'm trying to find a template or plugin that might be able to resolve this problem. If you have any suggestions, please share. Many thanks!
شنبه 22 دی 1397 03:27 ب.ظ
кредит без отказа онлайн
кредит срочно без отказа
получить кредит онлайн на карту
кредит круглосуточно
кредит онлайн на картку
شنبه 22 اردیبهشت 1397 02:26 ق.ظ
онлайн кредит без справок на карту
без отказов ком юа
гроші на карту без відмов
кредит без фото документов
гроші на картку без відмови
кредит без инн украина
быстро займы на карту без отказа
چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397 07:48 ب.ظ
Events from my youth to present day; household, enjoyable within the snowfall, fainting from
cold, train girls skiing, traveling.
چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397 02:48 ق.ظ
On the other hand, sentence structure is much more interpretive and complex because it is very
hard for a machine to properly comprehend the English language.
دوشنبه 20 فروردین 1397 03:13 ق.ظ
Have been taking little over a month.
یکشنبه 19 فروردین 1397 04:00 ب.ظ
Have been taking little over a month.
جمعه 17 فروردین 1397 01:03 ق.ظ
Have actually been taking little over a month.
پنجشنبه 16 فروردین 1397 02:27 ب.ظ
Our jewellery division advantages from a variety of specialisms, meaning
that we're capable of provide a bespoke, personalised service all
of our shoppers.
پنجشنبه 16 فروردین 1397 12:26 ق.ظ
Have actually been taking little over a month.
چهارشنبه 15 فروردین 1397 07:52 ب.ظ
Organizing can be an thrilling time for many people.

For others, organizing can feel more like a curse.
چهارشنبه 15 فروردین 1397 07:21 ب.ظ
Thankfully i've grown quite great at calming annoyed individuals!
چهارشنبه 15 فروردین 1397 05:52 ب.ظ
Our Jewelry department prides itself on having the quality
and variety to appeal to informal patrons and critical collectors alike.
چهارشنبه 15 فروردین 1397 03:39 ب.ظ
Heishi is the Santo Domingo phrase for shell used earlier than the introduction of metals by
the Spanish in the sixteenth century.
شنبه 1 مهر 1396 04:53 ب.ظ
Great blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?

A design like yours with a few simple adjustements would really make my blog stand out.

Please let me know where you got your theme.
Thanks
چهارشنبه 20 اردیبهشت 1396 01:30 ب.ظ
Thanks for finally talking about >آموزش شنا
- هماهنگی دست و پای در شنای قورباقه <Liked it!
سه شنبه 22 فروردین 1396 01:00 ق.ظ
Hello everyone, it's my first go to see at this website,
and paragraph is in fact fruitful for me, keep up posting these types of posts.
دوشنبه 14 فروردین 1396 10:50 ب.ظ
Nice post. I was checking continuously this blog
and I am impressed! Very helpful info specially the last part :) I care for such info a lot.

I was seeking this particular info for a very long time.
Thank you and best of luck.
شنبه 12 فروردین 1396 11:41 ق.ظ
It's actually a great and useful piece of information. I am satisfied that
you just shared this useful information with us. Please keep us up to date like this.
Thanks for sharing.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آموزش شنا
شنا کردن را در وبگاه ما یادبگیرید
درباره وبلاگ

آموزش انواع شنای کرال سینه ، کرال پشت ، قورباقه ، پروانه و شنای آزاد

مدیر وبلاگ : یاس جوان
نویسندگان
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :