تبلیغات
آموزش شنا
 
پنجشنبه 19 اسفند 1395 :: نویسنده : یاس جوان
دانلود فیلم آموزش شنا بصورت تصویری مرکز دانلود فیلم های تخصصی آموزش شنا بصورت تصویری و فارسی این فیلم ها برای دانلود تهیه شده اند به همین دلیل دارای حجم پایین و زمان کوتاهی میباشند دانلود آموزش شنای قورباغه :: برای دانلود فیلم آموزش تصویری شنای قورباقه اینجا را کلیک کنید دانلود آموزش کرال پشت :: برای دانلود فیلم آموزش تصویری کرال پشت اینجا را کلیک کنید دانلود آموزش کرال سینه :: برای دانلود فیلم آموزشی تصویری کرال سینه اینجا را کلیک کنید برای دانلود بخش دوم فیلم آموزش تصویری کرال سینه به زبان فارسی ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : دانلود فیلم آموزش شنا، دانلود فیلم آموزش شنای کرال سینه، دانلود فیلم آموزش شنای کرال پشت، دانلود فیلم آموزش شنای پروانه، دانلود فیلم آموزش شنای قورباغه،
لینک های مرتبط :


  تاریخچه فدراسیون نجات غریق جمهوری اسلامی ایران         در سال 1314 آقای گیبسون " GIBSON " به عنوان مشاور ورزشی بدون مرز به ایران سفر کرده و ضمن تدریس  تربیت بدنی  ،  اولین کلاس نجات غریق  را  در تهران ( اردوگاه منظریه ) برگزار نمود. دکتر حسین بنایی یکی از شاگردان ممتاز این دوره ، از سال 1317 تا سال 1323 به تدریس روش های نجات غریق و شنا در دانشکده تربیت بدنی تهران پرداخت . سپس یکی دیگر از شاگردان دکتر بنایی ، آقای داوود نصیری مسئولیت سازمان نجات غریق ایران ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : فدراسیون شنا در ایران،
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 18 اسفند 1395 :: نویسنده : یاس جوان
تغذیه در شنا در اینجا برخی اطلاعات اساسی درباره تغذیه در جریان مسابقات ارائه می‌شود:     همواره غذای خیلی كم بهتر است از غذای خیلی زیاد.     در فاصله زمان ۴۵ دقیقه مانده به یك مسابقه، چیزی نخورید اما آب یا یك آب میوه كوچك بلامانع است.     به هنگام روز، خوردن موز، ماست، بیسكویت و میوه بلامانع است، اما هرگز ۹۰ دقیقه پیش از یك مسابقه، آنها را نخورید.    نگذارید بدن شما دچار كم‌آبی شود، لذا آب و آب‌میوه بنوشید.     در روز مسابقه، از خوردن خشكبار، گوشت، دونات ۲۴ و غذاهای نپخته خودداری ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : تغذیه در شنا،
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 18 اسفند 1395 :: نویسنده : یاس جوان
مایکل فلپس، شنـاگر آمریکایی که رکورددار کسب بیش‌ترین مدال در یک دوره المپیک است. او در بازی‌های ۲۰۰۴ المپیك آتن، یونان، در حالی که تنها ۱۹ سال داشت، توانست هشت مدال المپیک را به گردن خود بیاویزد. ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : مایکل فلیپس،
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 18 اسفند 1395 :: نویسنده : یاس جوان
لباس شنا لباس مخصوص شنا یك شلوار كوتاه و چسبیده به بدن است كه باید وزن آن بسیار كم باشد و آب را در خود نگاه ندارد. طبق مقررات بین‌المللی، شلوار شنا هنگام مسابقات بین‌المللی و ركوردگیری، باید از پارچه‌ای به رنگ روشن و به صورت یك تكه باشد. در حال حاضر لباس شناگران را از پوست «كوسه»ها درست می‌كنند كه كل بدن را می‌پوشاند.   كلاه شنا استفاده از كلاه شنا سرعت فرد را افزایش داده و این كار به افراد تازه كار اعتماد به نفس می‌دهد و همچنین افرادی كه موهای بلند دارند ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 17 اسفند 1395 :: نویسنده : یاس جوان
شنای پهلو همان طوری كه از نامش پیداست شناگر در حالی كه به پهلو بر روی آب شناور است شنا می نماید در این شنا خستگی كمی به شناگر دست می دهد و به همین علت است كه ناجیان غریق برای حمل غریق هایی كه مسافت آنها با خشكی زیاداست از این نوع شنا استفاده می نمایند و این شنا همیشه  جزء مورد امتحان ناجیان غریق می باشد حدود 80 سال قبل  این شنا دارای مسابقاتی بود ولی از آن به بعد  از مسابقات رسمی حذف گردید این شنا یكی از آسانترین شناها بوده و شناگران به راحتی می توانند ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 17 اسفند 1395 :: نویسنده : یاس جوان
نفس گیری گام پانزدهم : در كنار قسمت كم عمق استخر دستها را بر روی دیواره قرار دهید و از كمر بدنتان را خم كنید تا سر و صورت شما در داخل آب قرار گیرد . در این حالت ابتدا چند مرتبه از روبرو نفس گیری را تمرین كنید . در این تمرین سعی كنید فقط سر و گردن شما از روبرو خارج شود و هوا را از بیرون بگیرید و هنگام قرار گرفتن صورت در آب ، به آرامی از بینی و دهان خارج كنید . شكل ص 60 گام شانزدهم : پس از تمرین و تكرار تمرین قبلی و ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش شنای فوق حرفه ای، آموزش کرال سینه، آموزش کرال پشت،
لینک های مرتبط :


دوشنبه 16 اسفند 1395 :: نویسنده : یاس جوان
1- ترس از آب را کنار بگذارید. 2- شنا را به عنوان یک ورزش قهرمانی نگاه کنید و آنرا برای تفریح یاد نگیرید. 3- در شنای قهرمانی تکنیک ۷۰ درصد، قدرت ۲۰ درصد و تمرکز 10 درصد، تأثیر گذار خواهند بود. ۴- همواره سعی کنید در آموزش تکنیک، از یک مربی خوب و با تجربه استفاده کنید و سعی نکنید که خودتان تکنیکها را بدون آگاهی فرا بگیرید. ۵-به منظور حفظ سطح آمادگی و بهبود رکوردهای قبلی، تمرینات منظم و مداوم همراه با یک برنامه تمرینی مناسب را زیر نظر یک مربی ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش معلق ماندن روی آب، آموزش پای دوچرخه، آموزش شنای حرفه ای،
لینک های مرتبط :


شنبه 14 اسفند 1395 :: نویسنده : یاس جوان
در سال جدید قصد داریم مطالب جدیدتری به وبگاه اضافه کنیم و از مطالب جامع تری برای بالا بردن کیفیت وبلاگ و کاربری آن استفاده کینم ، از شما خوانندگان عزی زدعوت میکنم به وبگاه ما سر بزنید 
منتظر حضورتان هستیم 





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


یکشنبه 24 مرداد 1395 :: نویسنده : یاس جوان
حركات دست گام هفتم : تكنیك دست كرال پشت نیز همانند دست كرال سینه دارای یك مرحله كشش ، یك مرحله فشار و یك مرحله بازگشت به حالت اولیه است . بدین صورت كه دست جهت آغاز حركت كشش به طور صاف و كشیده در بالای سر و درامتداد بدن و شانه از طرف انگشت كوچك ، درحالی كه كف دست رو به طرف خارج است ، وارد آب می شود و حدود 15 تا 20 سانتی متر به عمق آب می رود . سپس با خم و جمع كردن آرنج ، دست حركت كشش را از كنار بدن آغاز ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش حرکات دست در شنا، آموزش حرکات دست در کرال پشت،
لینک های مرتبط :


شنبه 23 مرداد 1395 :: نویسنده : یاس جوان
گام یازدهم : دستها در حركت قورباغه از سر پنجه تا انتهای ساعد مسیر را به شكل عدد 5 فارسی طی می كنند . بدین صورت كه با نوك پنجه های دست همراه با نوشتن عدد پنج ، آب را به زیر بدن و چانه خود می كشیم و سپس دستها را در كنار هم زیر چانه جفت كرده ، از محل دندانه عدد 5 به جلو بر می گردانیم . سپس پنجه ها را كمی از هم فاصله داده و مهیای اجرای حركت دست بعدی می شویم . این تمرین را در حالت ایستاده ، روبروی دیوار تكرار می كنیم ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش حرکت دست در شنا، آموزش نفس گیری در شنا،
لینک های مرتبط :


راهنمایی و مشاوره مدیران استخر جهت ساخت و  اداره و كنترل محیط استخر،تاسیسات bijar.swimming@yahoo.com                        ************** ----------------------------------------------------------------------------------------------------------   کنترل بهداشت استخر  معیارهای پاکیزگی آب استخرهای سرپوشیده شنا نزدیک به استانداردهای آب آشامیدنی می باشد. آب استخر در صورت عدم رعایت استانداردهای بهداشتی می تواند بیماریهای حصبه ، شبه حصبه ، اسهال ، ناراحتیهای دستگاه گوارش ، عفونت چشم ، گوش ، حلق ، بیماریهای دستگاه تنفسی و حتی مقاربتی را ایجاد نماید. مهمترین عوامل آلوده کننده آب استخر افزایش تعداد شناگران ، عدم کنترل صحیح کلر باقیمانده و عدم کنترل بهداشتی شناگران قبل از ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : بهداشت در شنا، استخر استاندارد،
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 20 مرداد 1395 :: نویسنده : یاس جوان
7- به دلیل تماس مستمر گوش ها با آب ، احتمال بروز عفونت در گوش ها وجود دارد . این عارضه ممكن است در گوش خارجی یا داخلی ایجاد شود . اگر چه حالت های دردناك اولیه در گوش خارجی و یا سوراخ شدن پرده ی صماخ ( به علت عفونت های قبلی یا جراحی ) ممكن است سبب اجتناب افراد از شنا كردن گردد ، ولی غالبا این ناراحتی ها باعث قطع تمرین توسط شناگران نمی شود . می توان با استفاده از گوشی های دست ساز و تجاری یا با آغشتن پنبه به پماد و قرار دادن آن درگوش ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : خطر عفونت گوش، احتمال عفونت گوش، عفونت گوش، جلوگیری از عفونت گوش،
لینک های مرتبط :


دوشنبه 18 مرداد 1395 :: نویسنده : یاس جوان
در سالهای اخیر توجه زیادی به شنای نوجوانان و جوانان شده است، و در سطح بین المللی به غیر از مسابقات المپیک در سن آزاد، مسابقات رسمی به اسم مسابقات گروهای سنی (Age Groups) برگزار میشود. چنانچه این نوجوانان تمرینات پیوسته و اصولی داشته باشند می توانند به سطوح قهرمانی در سطح ملی یا جهانی راه پیدا کنند. برخی عوامل کاربردی مهم در تمرینات شناگران رده های سنی به شرح ذیل می باشد : 1- بهبود تکنیک: مسلم است که مهارت با تکرار و تمرین ایجاد می گردد. یک مربی آگاه، ضمن رعایت ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : نکات مهم در ورزش شنا، اصول مهم در ورزش شنا،
لینک های مرتبط :


دوشنبه 18 مرداد 1395 :: نویسنده : یاس جوان
8- تماس طولانی آب با چشم می تواند درد و ناراحتی هایی از قبیل ورم قرنیه ، التهاب قرنیه ، ناراحتی های ملتحمه و سرخ شده و سوزش چشم ها را به دنبال داشته باشد . ویروس ها نیز می توانند در چشم ها عفونت ایجاد كنند . توصیه ی اصلی و اولیه برای پیشگیری از ناراحتی های چشم ، استفاده كردن از عینك های مخصوص شناست كه از تماس آب استخرها با چشم جلوگیری می كنند. در صورت بروز درد ، تورم و التهاب در چشم ها حتما به پزشك مراجعه كنید . اگر مشكل شما فقط قرمز شدن ... ادامه مطلب ...

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : التهاب قرنیه چشم، خطر التهاب قرنیه چشم، جلوگیری از التهاب قرنیه چشم،
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 11 )    ...   2   3   4   5   6   7   8   ...   
آموزش شنا
شنا کردن را در وبگاه ما یادبگیرید
درباره وبلاگ

آموزش انواع شنای کرال سینه ، کرال پشت ، قورباقه ، پروانه و شنای آزاد

مدیر وبلاگ : یاس جوان
نویسندگان
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :